Lourdes Benedicto, die philippinischer und spanischer Abstammung ist, wurde in Brooklyn (New York) geboren. Sie besuchte die Carnegie Mellon University in Pennsylvania und machte dort ihren Abschluss in Theater.
Ihren ersten Fernsehauftritt hatte sie 1990 in dem Film „Gryphon“. Seither konnte man sie im Kino und Fernsehen in den Filmen „Drive Me Crazy“, „The Locket“, „Two Days“, „The Fighting Temptations“ und „Unbeatable Harold“ sehen.